Glutensiz 10 Gün Programı

Gluten içeren yiyecekleri tüketmeyen, bitkisel ve hayvansal her türlü besini (et, sebze, süt ürünleri, yumurta vb.) tüketenlere uygun

Glutensiz 10 gün program içeriği

Program PDF formatında dijital bir kitapçık olarak sunulmaktadır

Kitapçık içeriği:

•Programı uygularken ihtiyaç duyabileceğiniz pratik bilgileri,
•Beslenme alışkanlıklarına yönelik önerileri,
•Öğün saatleri ve kitapçıkta kullanılan kısaltmalarla ilgili açıklamaları,
•Program menüsünde değiştirmek istediğiniz veya tüketemediğiniz öğünlere yönelik alternatifleri,
•Sıkça sorulan soruların yanıtlarını içerir.

Program, 10 günlük detaylı iki farklı glutensiz menü içerir:

•3 ana öğünle beslenenler için: sabah, öğle, ara öğün ve akşam
•2 ana öğünle beslenenler için: sabah, ara öğün ve akşam

Her gün, bir önceki ve bir sonraki günle uyumlu olacak şekilde detaylı olarak planlanmıştır.

Menüde pratik, lezzetli ve kolay hazırlanabilen tarifler yer alır. Tüm tarifler deneyip beğendiğimiz, kısa malzeme listesine sahip ve kolay hazırlanabilen seçeneklerden oluşmaktadır.

Tarifleri hazırlayamadığınız günlerde Bölüm 1’deki alternatiflerden yararlanabilir; hazırlık gerektirmeyen, protein ve sebze/salata içeren ana öğünleri ya da pratik ara öğünleri tercih edebilirsiniz.

Tüm tariflerin malzemelerini ve adım adım hazırlanışını bu bölümde bulabilirsiniz.